terça-feira, 7 de julho de 2009

Cirurgia Plástica X Postura


Logo após o período destinado ao pós-operatório, as mulheres que implantaram próteses mamárias de silicone, principalmente as com mais de 300 ml, ou aquelas que submeteram a abdominoplastia (plástica abdominal) deveriam reeducar a postura corporal. "O desconforto inicial causado pelo sobrepeso, pela intervenção cirúrgica e pelas cicatrizes induzem a uma autoproteção corporal normal após a cirurgia. Esta proteção poderá ocasionar descompensações do equilíbrio postural, que no futuro, ou logo após o pós-operatório, poderão desencadear cervicalgias tensionais (dores na cervical e no pescoço) e lombalgias (dor na região lombar)
  crônicas se não forem tratadas", adverte Luiz Fernando Sola, fisioterapeuta, especialista em RPG (Reeducação Postural Global), Pilates, Terapia Manual, Osteopatia e GDS (Cadeias Articulares-Musculares) do Instituto Krion em Sorocaba. Segundo o especialista, a quantidade de mulheres que tem procurado as clínicas de postura no Brasil aumentou sensivelmente de um ano para cá. "A maioria das pacientes que atendo nesses casos procuram ajuda pela dificuldade de encontrar uma boa postura logo após o pós-cirúrgico da mamoplastia ou abdominoplastia". A principal queixa é em relação às dores nas costas e no pescoço, que começam a incomodar bastante depois de alguns meses, quando a euforia pelos resultados e os incômodos do pós-operatório já passaram. "Indiscutivelmente, as próteses de silicone nas mamas e a cirurgia abdominal, ao mesmo tempo que melhoram a estética postural e a auto-estima, também podem prejudicá-las se não houver um trabalho de orientação de um especialista", diz Sola. Para o corpo trata-se de uma mudança brusca. "De um dia para o outro você está com uma prótese e uma nova silhueta, o que muda a forma e a aparência, havendo a necessidade de uma adaptação rápida para essa nova postura que, às vezes, por falta de orientação, leva a pequenas alterações estruturais no corpo que não são visíveis, mas que devem rapidamente ser corrigidas e reeducadas", explica. As alterações não têm origem somente no aspecto físico. Aspectos psicológicos acabam também afetando a postura. "Muitas mulheres não têm coragem de assumir a nova silhueta ou não se adaptaram a ela, e adotam uma nova atitude supostamente capaz de camuflar a nova postura com as mamas", conta o profissional. Normalmente, elas curvam os ombros para frente, o que cria a ilusão de seios menores. "Além do sobrepeso proveniente do implante, essa postura só agrava a situação", completa.
Outra queixa relativamente comum é que depois da plástica uma mama ficou maior que a outra. "Na maioria das vezes, o problema não tem origem nas dimensões da prótese, mas em um desvio lateral da coluna denominado escoliose", explica Sola. "Na verdade, o desvio já existia antes da cirurgia plástica. O que aconteceu é que se tornou mais evidente com o aumento ou diminuição nas dimensões dos seios. Mesmo assim, pode ser tratado com sessões de RPG".
De acordo com Luiz Fernando Sola, o ideal é que se faça um check-up postural logo após o período denominado pós-cirúrgico e que inicie um trabalho preventivo e corretivo, que envolva normalizações de todos os músculos, vísceras, fáscias e da postura como um todo. "Em média, dez sessões são suficientes para evitar problemas futuros", conta. Dessas sessões, metade é destinada ao autoconhecimento postural e a outra metade a trabalhar a parte estrutural, corretiva e treinamentos de sustentação postural.

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Pilates, método que integra o corpo e a mente

Tente visualizar o seu corpo como se fosse uma orquestra sinfônica. Cada músculo corresponde a um instrumento com som e melodia próprios. Tudo na mais perfeita ordem. Sem que nota alguma soe desafinada, sem que um arranjo grave se sobreponha a um agudo. Assim, a música ecoa de forma agradável e prazerosa.

A analogia serve para explicar um pouco como funciona o método que é a febre mundial do momento. Trata-se do pilates, uma técnica que procura trabalhar músculo, tendão, vértebra e osso de forma harmônica para fazer o corpo funcionar como uma música melódica.

A modalidade desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates aportou primeiro nos Estados Unidos, para onde havia se mudado na década de 20, quando abriu seu estúdio em Nova York, atraindo basicamente bailarinos. Hoje, nada menos do que seis milhões de pessoas estão lotando studios de pilates naquele país, segundo dados da Pilates Method Alliance (PMA), organização internacional dos profissionais da área.

O método Pilates consiste no equilíbrio entre mente e corpo. Para isso os exercícios devem ser feitos lentamente, em sincronia com a respiração, centralizando o esforço no abdômen – chamado de Casa de Força. Postura, alongamento, fortalecimento, prevenção de lesões e manutenção do condicionamento físico! Parece mentira, mas todos esses benefícios estão reunidos neste método que tem mais 500 exercícios praticados na bola, solo (chão) e nos aparelhos com molas, que é a marca registrada do Pilates.

A concentração e a precisão dos movimentos associadas a respiração são priorizadas durante toda a prática. “A precisão é o grande diferencial porque dela resulta a eficiência, ou seja, o mínimo de dispêndio energético possível e necessário para atingir o máximo de resultados”,

Os benefícios físicos do Pilates já foram mais que comprovados quando praticados regularmente de 2 à 3 vezes/semana. Os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo, melhorando o visual, assim como sua auto-estima. O método se aplica à qualquer pessoa que queira também usufruir da sensação de bem estar dentro do próprio corpo, mas há também aqueles que relatem seu poder sobre o estado psíquico, proporcionando noites de sono mais revigorantes e diminuindo quadros de ansiedade, enfim, por quem deseja melhorar sua performance, ter mais saúde, disposição e, é claro, um corpo bonito e firme.

.As aulas de Pilates têm a duração média de uma hora e não existe um modelo padrão a ser seguido, os exercícios sofrem variações e podem ser adaptados para diferentes praticantes. Dessa maneira as aulas se tornam dinâmicas e fogem da rotina.

Dr. Luiz Fernando Sola

Fisioterapeuta

Pilates / RPG / Oteopatia / GDS

Terapia Crânio Sacral / Podoposturologia

Posturologia / Palmilha Postural / Terapia Manual