terça-feira, 18 de setembro de 2012

Você está com Preguicite?

Você já parou para pensar quantos horas, dias, semanas, meses você não levanta os braços acima da cabeça ? Portanto se não faz este movimento, você está diante de um quadro que chamamos “preguicite “. Isto acontece por que estamos cada vez mais limitados diante da correria do dia à dia. Já acordamos devendo hora, e isto vem acometendo muita gente neste século XXI. Perceba quando o gato acorda, primeira ato que realiza é espreguiçar o corpo. Isto porquê ele está preparando seus músculos e articulações para sua atividades que irá realizar como subir em árvore, caçar, etc.. Mas pergunto eu ? Ele está preocupado com inflação, dinheiro, trabalho etc.. Como sabemos a revolução tecnológica está cada crescendo cada vez mais, e os com equipamentos cada vez menores, carros automáticos, controle remoto para tudo, comidas enlatadas, tudo para oferecer mais conforto, mas será que isto é benéfico ? Pense bem, estamos cada vez mais limitados realizando micro movimentos., e as alterações no nosso corpo já estão aparecendo em forma de dor, mal alinhamento postural etc.Espreguiçar é o movimento natural que alonga toda a musculatura corporal e proporciona um dia mais estimulante. Apenas um minuto. Este é o tempo necessário para espreguiçar, alongar os músculos e começar bem o dia, antes de encarar as tarefas e desafios da rotina. Espreguiçar, em toda a plenitude do verbo, é importante para lubrificar as articulações, alongar os músculos e liberar as tensões da noite. Além disso, aumenta a flexibilidade e diminui a incidência de várias dores - principalmente as musculares. Como se não bastasse, espreguiçar libera o estresse e melhora o humor. 
Então vamos começar com o que temos de mais fácil e acessível e que não realizamos. Espreguice !!
Luiz Fernando Sola
Fisioterapeuta
http://www.boapostura.com.br/artigos_dicas/preguicite.html










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